自分自身を整えるアイテム

「今年はどんな1年にしよう」と目標を設定された方も多いのではないでしょうか。それを達成するためには、まず自信の身体や心を整えることも大事。「しっかりと身体を休めるため、就寝する1時間前から携帯を見ない」「動画ではなく本を読む時間を増やす」「目を閉じて深くゆっくり呼吸する時間を作る」「腸を整える」など、そんな時間も積極的に取り入れてみては。